الجمعة، 21 ديسمبر 2012

رجيم يخسس 3 كيلو فى أربع أيام فقط


رجيم رائع ينقص وزنك 2.5 الى 3 كيلو فى اربع ايام فقط
اليوم الاول:
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف

موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة

الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل +

موزة

اليوم الثالث:

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة

فواكه

ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق